Mevsim değişikliği depresyona sebep olabilir

Uzm. Klinik Psikolog Selin Küçük, mevsimsel depresyonun sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkabileceğini belirterek yapılan araştırmaların hava sıcaklığının ve gün ışığının insan psikolojisine tesirleri olduğunu söyledi. Küçük, “Kış aylarında daha yorgun, düşük güçlü ve yüksek kalorili yiyecekler tüketmeyi tercih ederken, bahar aylarında bitkilerde de olduğu üzere daha canlı, gücümüzün daha yüksek ve daha az kalorili yiyecekler tüketmeyi tercih ederiz” diye konuştu.  

‘YORGUNLUK, BAŞ AĞRISI ORTAYA ÇIKAR’

Havalardaki ani değişimler sonucunda biyolojik ve ruhsal değişimler yaşandığını söyleyen Küçük, “Havadaki ani değişimler sonucunda depresyon, çok duygusallık, hassaslık, çatışmaya meyilli olma durumu, yorgunluk hali, eklem ve baş ağrıları, uykuya dalmada sorunlar yahut çok ahenge, yeme değişimleri üzere şahıstan şahsa farklılık gösteren durumlar ortaya çıkabiliyor” ifadelerini kullandı.

‘STRESTEN UZAK DURMAK GEREK’

Serotonin düzeyinin kıymetine dikkat çeken Küçük, “Serotonin, psikolojimizin istikrarda olmasını sağlayan, zindelik, memnunluk, canlılık hissi veren, uyku döngümüzün düzenlenmesine yardımcı olan dikkatimizi toplamamızı destekleyen, beyindeki hücreler ortasındaki irtibatı sağlayan bir kimyasaldır. Serotonin eksiliğinde, yorgun ve sıkılgan ruh hali, tasaların artması, mutsuzluk, uykuya dalmakta yahut uykuya geçişlerde zahmet çekme üzere durumlar ortaya çıkabilir. Bu yüzden serotonin düzeyinin istikrarda olması ruhsal ve fizyolojik sıhhat açısından değer taşımaktadır. Bu seviyeyi istikrarda tutabilmek için idman yapmak, gün ışığında vakit geçirmek, gerilimden uzak durmak gerekmektedir” dedi.

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.